Aya

季節感があり、存在感も抜群！ 要領も多く使い勝手も兼ね備えた、トートバッグ完成しました！ 存在感と実用性の融合 本来コートなどのアウターに使用するボア生地を採用した要領が大きめの縦長トートバッグ。 モ ...

AYA 先日「&.NOSTALGIA」さんとのコラボ企画で、「&.NOSTALGIA」さんのお洋服で私なりのコーディネートを組んでみました！ AYA いかがでしたか？上品で、可愛くもかっこいい服がたく ...

先日、私の誕生日旅行で家族でオープンしたての「ドッグヴィラ富士河口湖」に行ってきました！今回は、そのヴィラの特徴や感想などをご紹介していきます。 ドッグヴィラ富士河口湖 AYA 都心から車で約90分と ...

下ごしらえ エリンギは手で裂き、しめじは石づきを取って小房に分けます。 生鮭は一口大に切っておきます。 作り方 AYA 鮭には抗酸化物質が豊富に含まれていて、血液をサラサラにし、、脳神経の働きを助けて ...

作り方 AYA 手羽先にはコラーゲンが豊富に含まれています。コラーゲンは肌のハリを保ち、たるみを防いでくれる効果があります。また、タンパク質やビタミンも豊富に含まれているので、髪の毛・粘膜・目の健康維 ...

作り方 AYA ズッキーニにはビタミンC・ビタミンB2・食物繊維が豊富に含まれています。豚肉にはタンパク質・ビタミンB群が豊富に含まれているので、どちらも嬉しい美肌効果が期待できます◎見栄えもよく、ホ ...

作り方 AYA おから・とうもろこしには不溶性食物繊維が豊富に含まれているので、腸の動きを促し、お通じ改善に効果的です。 アボカドには、女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。冷え性やむくみ改善、美 ...

下ごしらえ 生姜・にんにくはすりおろし、 人参・白髪ねぎ・レッドオニオンは千切りに。サバは一口大に切っておきます。 作り方 AYA サバにはDHAやEPAという脂肪酸が含まれています。DHAは主に脳や ...

五目炊き込みご飯の作り方 ごぼうは皮取ってささがきにし、水にさらして水気を切ります。きのこは房を摂り、こんにゃく、にんじん、油揚げは細切りに、鶏肉は１ｃｍ角に切ります。 炊飯器に米を入れて醤油、みりん ...

具だくさん浅漬けの作り方 キャベツやきゅうり、ニンジンなどの野菜を浅漬けするだけ！大葉とみょうがを加えると香りが加わりさらに美味しくなりますよ。 AYA 浅漬けは、生野菜と比べて食物繊維の割合が豊富に ...