「今から始める大人のお洒落」

「多様性とトレンド」を両立させた

洗練された都会のスタイルを身につけたい全ての女性へ…

個性のない右に倣えの昭和スタイル、

大量生産による平成のプチプラファッションから少しアップデートし、

自分らしさを見つけて欲しい。

A modo mio Journalは、

「大人のお洒落」を生活に取り入れるためのお手伝いをするオウンドメディアです。

今週のNEW ENTRY

Beauty FOOD

Aya’s kitchen 【Vol.10】 

Aya’s kitchen第10弾!!

今回は、体のコンディションを整えてくれて、
美容と健康にも大切なタンパク質メニューをご紹介します!

低カロリー、毎日食べても飽きない。
簡単!海南鶏飯(2人分)

作り方

AYA
タンパク質はもちろん、ビタミンとミネラルが豊富です。中でも、モリブデンが豊富で、モリブデンは肝臓に蓄えられている鉄の運搬を助けてくれます。なので、貧血気味な方にも効果的です!

野菜とお肉が両方とれる。
ひき肉とミックスビーンズのカレースープ(2人分)

作り方

たまねぎを1cm角に切り、トマトは2cm角に切ります。にんにく、しょうがはみじん切りにします。

AYA
ミックスビーンズにはタンパク質の他に、食物繊維・ミネラルも豊富に含まれているので、腸内環境改善・免疫力アップにも効果的です!健康と美容の両方に嬉しいですね◎食べ応えもあり、満足感バッチリ!

レンジで簡単!
鶏肉とネギの柚子味噌蒸し(2人分)

作り方

AYA
とにかく簡単!油も使わないので、低カロリーでタンパク質をしっかり摂れるところが嬉しいですね!
ゆずの香りが味を引き立ててくれます◎

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