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Aya’s　kitchen第10弾！！ 今回は、体のコンディションを整えてくれて、 美容と健康にも大切なタンパク質メニューをご紹介します！ 低カロリー、毎日食べても飽きない。 簡単！海南鶏飯（2人分） ...

ようやく秋を感じられる季節になってきましたね。秋と言えば色々な組み合わせでファッションを楽しめますね！ さて、今回はこれからの季節に活躍必至のUNIQLO：Cの「アジャスタブルウールキャップ」をご紹介 ...

私の誕生日に友達が「ザ・リッツ・カールトン京都」に連れて行ってくれました！ 今回は、ホテルの様子や京都観光の様子をご紹介していきます。 ザ・リッツ・カールトン京都 AYA こちらが入口の様子です。入口 ...

女性にとっては体の冷えは大敵です。体が冷えることで、体の不調から美容にも影響してしまいます。そのため、日頃から温活を意識することが大切です。 体温が1度上がると免疫力が5〜6倍、基礎代謝が12〜13％ ...

Aya’s　kitchen第9弾！！ 今回は、代謝アップ！腸内環境も整えられる。 体の冷対策メニューをご紹介します！ 体が温まり、お通じも改善。 ニラもやし酸辣湯風スープ（4人分） 作り方 はじめに、 ...

厳しい残暑が未だ残っていますが、時折秋の訪れを知らせるような涼しさを感じるようになりましたね。この時期に気を付けなくてはいけないのが、急な気温の変化と体の冷え、乾燥です。 漢方医学の考え方では、食事、 ...

皆さんは日頃、冷え対策をしていますか？ 暑い日の冷房の冷え・冷たい物の摂取・寒い日の冷えなど、私たちは何かと一年中体が冷える状態にあるため、知らず知らずのうちに体が外からも中からも冷えてしまい、体の不 ...

まだまだ残暑は続きそうですが、いよいよファッションがより楽しくなる季節がすぐそこまでやってきましたね！ 今回は、落ち着いたトーンながらも形と艶が目を惹く。トップスをはじめ、帽子から靴まで豊富なアイテム ...

皆さんは普段からしっかり睡眠を意識してとっていますか？ 日本人は世界の中でも睡眠時間がかなり低いって知っていましたか？ しかも、厚生労働省の調査によると、40〜50代の女性の半数程が6時間未満の睡眠時 ...

Aya’s　kitchen第8弾！！ 今回は、簡単で美味しい！ 美肌＆美髪に嬉しいメニューをご紹介します！ 腸内環境を整える。かぼちゃとさつまいものデーツサラダ（4人分） 作り方 はじめに、かぼちゃは ...