Aya

女子会から特別な日のデートまで。 私が最近行った中でおすすめのスポットをご紹介します！ 自然派薬膳鍋らかんか 新橋にある「自然派薬膳鍋らかんか」 山梨の契約農家さんから仕入れている自然栽培野菜・オーガ ...

下ごしらえ ごぼう・蓮根はあく抜きをしておきます。 白ごまはすりおろしておきます。 作り方 AYA 最後にすりごまを。キムチを入れても美味しいです！ 甘酒には疲労回復や便秘の解消といった健康面での効果 ...

材料 人参：1/2本(約70g) りんご：1/4個 玉ねぎ：1/8個 ニンニク：1/4片 ＊オリーブオイル：100ml ＊醤油：50ml ＊酢：50ml ＊砂糖：小さじ1 作り方 ①人参・りんご・玉ね ...

材料 生鮭：2切 サツマイモ：80ｇ 蓮根：80ｇ しめじ：1/4房 ニンニク：1片 オリーブオイル：100ｍｌ 白だし：大さじ2 鷹の爪：少々 塩コショウ：少々 パセリ：お好みで 調理時間：25分 ...

皆さんも、旦那にイライラしたり怒ったりなんて経験があるかと思います。 自分自身も含め、友人たちからもそう言った話をよく耳にします。 頭では分かっていてもなかなか自分の中で上手く処理できないことも多々あ ...

30代から始まり、40代〜50代になると20代までのお肌との違いを実感することが多くなりますよね。肌がくすんで見えたり、ハリが無くなったり、シミやしわなどの悩みも増えてきますよね。そんな中、美意識の高 ...

シャンプー体験に行ってきました！ 実は最近　髪の毛のハリのなさや乾燥、ぺたんこになり立ち上がらないというエイジングヘア特有の悩みがあり、ユフォラスタジオというヘアサロンへ、シャンプーの体験会に行ってき ...

作り方 AYA れんこんに含まれるタンニンは喉の炎症に効果があると言われています。また、抗酸化作用のあるビタミンCも含まれているので、喉からくる風邪予防にピッタリな食材です◎他にも、むくみ解消や腸内環 ...

作り方 AYA なめらかな口当たりがとてもおいしい、豊富な栄養価を無駄なく取れるポタージュ◎ ほうれん草には、ビタミンC・食物繊維・β-カロテンが含まれているため、美容効果が期待できます。飲み込むこと ...

作り方 AYA 生姜・甘酒・味噌・油揚げが、良質なタンパク質に加え、体を芯から温めてくれる一品◎