五目炊き込みご飯の作り方
ごぼうは皮取ってささがきにし、水にさらして水気を切ります。きのこは房を摂り、こんにゃく、にんじん、油揚げは細切りに、鶏肉は１ｃｍ角に切ります。
炊飯器に米を入れて醤油、みりん、酒を加え、水を加えてかるく混ぜ、具材をのせて炊飯するだけで完成。
AYA
糖質を抜くとリバウンドしやすいのでしっかりご飯は食べるようにしましょう。私は、毎食お米は100gと決めて食べるようにしています。
食物繊維豊富なごぼう入り五目炊き込みご飯
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