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顔ヨガとは
顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛えストレッチする表情筋のトレーニングです。
顔には30以上の筋肉があり、これらを「表情筋」と呼びます。表情筋は目や口、鼻などを動かす筋肉で、相互に作用して人間の複雑な喜怒哀楽の表情を作り出します。
表情筋は使わなければ衰えていく一方。同じ表情ばかりを続けていると表情グセがつきます。伸びきって固まった筋肉を顔ヨガによって伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみ・たるみ・表情ジワ・目の下のクマなどを解消し、リフトアップや小顔効果、美肌に近づくことができます。
また、表情筋は言語にも深く関係していて、言葉を発する際にも使われます。
日本語を話すときは、表情筋の2割しか使っていないそうです。日本語は唇周辺の筋肉だけで発音できる。そのため私たち日本人は、発音時に口先だけしか使っていないらしいのです。
海外の方たちが表情豊かな理由も頷けますね。
日常に顔ヨガを取り入れよう
40代になり、日頃からのお肌のケアを頑張っているとはいえ、年齢を重ねるに従い頬がこけて「貧相・不健康・不幸せそうに見えてきているな」「ほうれい線やたるみなども気になってきたな」と思い以前から気になっていた顔ヨガを始めてみました。
私は、「HappyFace」さんで顔ヨガを始めました。
種類はグループレッスン、パーソナルレッスンとあるのですが、私は周りの目が気にならないパーソナルレッスンを受講しました。
悩み別の専用のトレーニングをカスタマイズしてもらい、zoomで5ヶ月間パーソナルレッスンを行いました。それからは、ながらトレーニングで朝のスキンケアの時間・運転中・テレビを見ながら・お酒をのんだ次の日のむくみケアに取り入れています！
気になる結果は？
ご覧の通り、結果が出て大満足です！
月を重ねるごとにみるみる顔が変わってきました。
中顔面（鼻の根元から上唇の下まで）の縮小が1番分かりやすいです！
ふっくら幸せ顔に◎
「HappyFace」
ここの教室のメソッドは、「しまり顔メソッド」表情筋を動かして弾力を取り戻すセルフケアメソッドです。
・使い過ぎている筋肉を知ること、そして緩めてあげること
・使えていない筋肉を自分の力で動かせるように鍛えること
この繰り返して強い筋肉と弱い筋肉の筋力バランスを整えていくことで、
ハリのあるお顔、しなやかな表情を作り出すのがしまり顔メソッドです。
緩める・鍛える・整えるのステップで、正しく効率的な方法を教えてくれますよ！
そうすると、自信が付いて気持ちも明るくなってきますよ◎私が受けた、パーソナルレッスンは個々の悩みに合わせて自分だけの自分に合ったトレーニングをカスタマイズしてくれるので特におすすめです。体験レッスンもあるので、気になった方はぜひ受けてみてくださいね！