Aya

春は気温の変化や、環境の変化が多い季節。 そのため自律神経が乱れやすく、気づかないうちに体調を崩してしまうなんてこともあるかと思います。 そんな時におすすめしたいのが「ピラティス」 ピラティスには自律 ...

三寒四温な今日この頃、お世話になった冬物たちをそろそろしまう季節が近づいてきましたね。来年もまた綺麗に着れるように。また、衣替えをすることで、新しい年度の始まりに気持ちを入れ替えられるように。今回は、 ...

作り方 AYA 簡単に作れて見た目も華やか◎お祝いやパーティーなどに作りたくなる簡単な手まり寿司です。 トッピングはお好きなものを乗せて簡単アレンジ！見た目も食感も楽しめる一品です。

皆さんは日頃から「フェムケア」をしていますか？ お肌や髪の毛、口のケアなどは当たり前のように日頃からケアをしていると思います。 ですがフェムケアとなるとケアしている人はまだまだ少なく、日本では認知度が ...

前回は更年期ケアのクリニック編をご紹介いたしました！ 今回は、サプリを用いた更年期ケアをご紹介していきます。 まだ、クリニック編をご覧になっていない方はこちらもぜひご覧ください◎ 記事を読む サプリ/ ...

女性には40代ごろを境に心身ともに様々な不調が現れやすくなります。 その中の一つが「更年期」。個人差はありますが、45歳ごろからエストロゲン（女性ホルモン）が減少したり、逆に増えたりすることでホルモン ...

ふとドラマを見ている時に、OL役を演じるヒロインがサロペットをスタイリングしているのを見て、オフィスコーデにサロペットが定番化していることを強く感じ、リサーチしてみると ・着るだけでさまになるアウトラ ...

今年のバレンタインに大切な方やお友達への贈り物、頑張った自分へのご褒美にもおすすめのチョコレートをご紹介いたします。 ほかにも、休憩時や仕事が終わった後、食後などにちょっとした贅沢を楽しみたい方にもぴ ...

作り方 余ったチョコを使った簡単レシピ どうしてもチョコが余ってしまうので、そんな時に簡単に作れるメニューをご紹介します！ AYA 簡単に作れて見た目も可愛い◎お子さんの友チョコなんかにもおすすめです ...

作り方 ※くるみは大きいので手で割ってください。 ※最初に100%カカオ、次にカカオニブ入りと作るのがおすすめです。 ※余分なチョコは少しふって落とします。 AYA デーツには食物繊維や亜鉛が豊富に含 ...