Aya

材料 ・パン（スライス）：2枚 ・アボカド：1個 ・トマト：半玉 ・レッドオニオン：半玉 ・ベーコン：1枚 ・ニンニク：1切 ・クリームチーズ：適量　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...

皆さんはどんなお正月料理や飾りを楽しみましたか？ 今回は2024年のお正月テーブルコーデをご紹介します。 3色でコーディネート AYA ポイントは目立つ色を3色に決めること・それをバランスよく散りばめ ...

顔ヨガとは 顔ヨガとは、顔の表情筋を鍛えストレッチする表情筋のトレーニングです。 顔には30以上の筋肉があり、これらを「表情筋」と呼びます。表情筋は目や口、鼻などを動かす筋肉で、相互に作用して人間の複 ...

皆様明けましておめでとうございます！ 今年も皆様に楽しんでいただけるような情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします。 さて、今回はお正月に食べ過ぎてなまってしまった体をリセットする方法（食 ...

adidas【SAMBA】 最近巷で大人気のadidas「サンバ」 みなさんご存知の世界屈指のスポーツメーカー「adidas(アディダス)」の中で最も古いモデルのひとつと言われています。 アディダス創 ...

材料 ・鶏もも肉：3枚 ・黒こしょう：少々 ・塩：少々 ・薄力粉：適量 ＊ヨーグルト：大さじ1/2 ＊マヨネーズ：小さじ1　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ...

作り方 AYA トマトには、βカロテンやリコピンなどの天然色素カロテノイドが豊富に含まれています。 βカロテンやリコピンには活性酸素の働きを抑える抗酸化作用があり、動脈硬化予防・がん予防の効果・美肌効 ...

作り方 AYA 玉ねぎにはビタミンやカルシウム、鉄などのミネラル類が豊富に含まれ、疲労回復や鎮静・不眠症改善・食欲増進・便秘予防・動脈硬化予防などの効果があります。 体温まる、うま味しっかりな本格的オ ...

今年も残すところわずかになりましたね！楽しい行事の動画を撮って見直すと、昔に比べて声が老けたと思ったことはありませんか？それはもしかしたら喉が老化し始めているのが原因かもしれません。年齢を重ねて筋力が ...

下ごしらえ ブロッコリーをゆでておきます。 作り方 ※かぼちゃは竹くしが簡単に刺さるくらいまで、柔らかくします。熱いうちにスプーンで皮からはがしてボウルに入れておく。 AYA 冬にかぼちゃ、しょうが、 ...